知らないうちについてしまったおなか周りのお肉。
新陳代謝の低下が原因かも！？
　りらく庵の健康美コースでは、２つのステップで
新陳代謝のよい健康的な体づくりを応援します。

料金　189,000円

●お腹のマッサージ：30回
●骨盤矯正：10回
●スパ・パワープレート：6か月フリーパス

★お腹のオイルマッサージ30回
冷えて固くなった脂肪はなかなか燃えません。オイルを使って気持ちよくほぐしていき、腸への刺激で毒素の排出力もup！

★パワープレート10分
たったの10分でジム70分運動したことと同じ効果が得られます。筋肉量が増えると、消費カロリーも自然にup！

★酸素付き炭酸ゲルマスパチェアー
体を温めて血行促進。血流とリンパの流れを良くして、体ポカポカ新陳代謝がup！

★骨盤矯正20分
骨盤を正常な状態に改善していきます。
骨盤のゆがみを解消することでダイエット効果も期待でき、また体調の改善にもつながります。

背肉すっきり美しいボディーライン

肩から二の腕のリンパを流してムクミやコリを取ろう。
短時間で結果が得られます。

30分　3,600円

　お顔のコリをほぐし、リンパを流して、お顔のしわやたるみ、くすみを取ることにより、リフトアップとお肌もイキイキします。ついでに肩や首のコリもほぐします。

50分　6,000円

20分　2,400円

パワープレート（10分）　10回
骨盤付近の筋肉に効くメニューを中心に。ヒップアップ。

炭酸ゲルマスパチェアー（15分）　10回
リンパを流し血行をよく。
リラックスしながら冷えやむくみを改善

EMS（15分）　10回
電気の力で刺激を与えて、お気軽ダイエット。

骨盤矯正（40分）　10回
骨盤を正常な状態に改善していきます。
ホルモンのバランスを整え婦人科系の悩みや、長年のコリや疲れも改善され、体調も良くなります。
自宅で出来る簡単エクササイズも伝授

10回セット　78,750円

1回　通常10,500円
★初回のみお試し　¥5,250

チェックが一番多いのがゆがみのタイプです

1タイプ

□ 胡坐をかいて、かかとを逆脚の付け根に乗せた状態で座ることができない。
□ 体が冷えがち。
□ よく顔色が悪いと言われる。
□ 体がかたい。
□ 生理痛がツラい。

2タイプ

□ あおむけに寝て両脚のかかとをつけても、力を抜くとかかとが離れてしまう。
□ 自然に立っているとき、気がつくと内股になっている。
□ 靴の外側だけが極端にすり減っている。
□ ウエストのくびれがなく、ズン胴気味。
□ Ｏ脚と言われる。

3タイプ

□ 荷物をいつも同じ側の手で持ったり、同じ側の肩にかけている。
□ 背筋を伸ばしてまっすぐ立ったとき、肩の高さが左右違う。
□ 左右どちらかだけの腰に、腰痛を感じることがある。
□ 左右どちらかだけの靴のかかとが、極端にすり減る。
□ 脚を組むクセがある。

1タイプのチェックが一番多い人は・・・

★カチカチゆがみタイプ
　骨盤に柔軟性がなく、骨盤内の内臓の働きも低下気味。
　運動不足や冷えにより、骨盤の回りの筋肉に柔軟性がなく、骨盤の動きが鈍っている。骨盤内の内臓の働きが低下し、代謝もダウンしがちで。骨盤矯正では、骨盤と周囲の筋肉をほぐすことに重点をおき、正しい位置に修正します。

2タイプのチェックが一番多い人は・・・

★開きゆがみタイプ
　骨盤が開き、体型も横に広がり気味。
　体の外側に体重をかけるクセや姿勢の悪さで、骨盤が左右に開き気味にゆがんでいます。骨盤の形に合わせてズン胴になり、お尻も横広がりになります。骨盤矯正では骨盤の内側と外側の筋肉を鍛え、開いた骨盤を両側から引き締めます。

3タイプのチェックが一番多い人は・・・

★上下左右傾きゆがみタイプ
　骨盤が傾き、筋肉の使われ方がアンバランス。
　日常生活での左右偏った体の使い方などで、骨盤が左右どちらかに傾いています。一部の筋肉に過剰に負担がかかって体型を崩したり、腰痛などもおきがちです。負担がかかった筋肉をゆるめてから、左右のバランスを整える骨盤矯正をおこないます。もっとも多いタイプです。

代謝って言葉を最近はよく聞くようになりました。
でも、代謝（たいしゃ）って何でしょう？ちょっと難しい言葉ですね。

実は代謝っていうのは物質の出入りや変化の事です。
食べたものが体に吸収されたり、排出されたりする（失礼！）のも代謝。

飲んだ水が汗になって出てくるのも、脂肪がエネルギーになって消えていくのも
みんな代謝です。

じゃあ、ダイエットと代謝にはどんな関係があるのか？
代謝とは川の流れのようなものだと思ってください。
川の流れをイメージしてみてください。

代謝が悪い体は流れが滞って水がにごって、ゴミと藻が浮いている。
色はどす黒い緑色・・・

代謝の良い体はいつも新しい水が入ってきて、汚い水が入ってもすぐに流れていってしまい、水はいつも澄んでいる。

人間の体も同じです。
流れが悪いと病気にもかかり易くなるし、いくら食べるものをガマンしても脂肪がいつまでたってもなかなか流れていかない。

ダイエットとは必要なものを必要なだけ吸収して、いらない物を捨てていく作業です。
だから、代謝を活発にしておく事がとても大事なのです。